Sorgbearbetning

Sorg är en normal och naturlig reaktion som omfattar alla de känslor, tankar, fysiska reaktioner och förändrade beteenden som du kan uppleva vid en förlust eller förändring. Du kan känna sorg över något som inträffat nyligen eller över händelser som ligger längre tillbaka i tiden. All sorg är unik och varierar ofta från person till person. Människor kan dock få läkning, även efter lång tid.

Sorg går att bearbeta.

Exempel på händelser som kan utlösa sorg är dödsfall, separationer, relationsproblematik, egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som du hade tänkt dig.

Många av samhällets föreställningar om hur man ska hantera förluster kan summeras i sex
punkter. Dessa är så vanliga att de flesta av oss känner igen dem.

Här följer de vanligaste föreställningarna:
• Var inte ledsen
• Var stark (för andras skull)
• Sörj i ensamhet
• Tiden läker alla sår
• Ersätt förlusten
• Håll dig sysselsatt
Det är inte tiden i sig som avgör om sorgen läker, utan det är vad du gör som avgör om du får känslomässig läkning eller inte.

Kursbeskrivning

Detta är en individuell kurs där du och jag träffas vid 8 tillfällen.
Under kursen genomför du ditt eget sorgearbete med hjälp av instruktioner.

Första kurstillfället presenterar vi oss kort för varandra, går igenom kursupplägget, delar ut kursmaterial och bok, diskuterar åtaganden och känslomässigt stöd, samt delar ut en första hemuppgift.

Övriga sju kurstillfällen har följande upplägg; Inledningsvis går vi igenom dagens tema och besvarar eventuella frågor som kan ha uppstått sedan förra träffen. Därefter går vi igenom veckans hemuppgift. Avslutningsvis ges en ny hemuppgift och vi skiljs åt tills nästa kurstillfälle. Skulle frågor på hemuppgiften uppstå så ingår även möjligheten att maila för vägledning.

Praktisk information

Kurslängd: 8 veckor.
Omfattning: 8 st möten á 75 minuter, samt

ca 2 tim för hemuppgifter mellan varje möte.
Övrigt: Kursmaterial ingår.
Mail: ulrika.munch74@gmail.com